Diciembre es un mes de contrastes. En esta \u00e9poca festiva, no todas las personas afrontan los \u00faltimos d\u00edas del a\u00f1o con alegr\u00eda. Tambi\u00e9n hay casos en los que se evidencia el s\u00edndrome de ‘depresi\u00f3n de fin de a\u00f1o’ o ‘depresi\u00f3n decembrina’.<\/p>\n
Generalmente, la depresi\u00f3n en la \u00e9poca de navidad y fin de a\u00f1o est\u00e1 causada por la creencia personal de que tenemos la \u201cnecesidad\u201d de hacer regalos a todas las personas, \u201cnecesidad\u201d de acudir a todos los eventos sociales y familiares. Pero principalmente esta depresi\u00f3n es causada por la nostalgia y tristeza de lo que se ha perdido, o de lo que no se aprovech\u00f3 durante el a\u00f1o.<\/p>\n
Ante esta realidad, la Escuela de Psicolog\u00eda de la Universidad Internacional del Ecuador nos recomienda cinco consejos para evitar la depresi\u00f3n decembrina y recibir el 2017 con energ\u00eda positiva.<\/p>\n
1. Acepta la realidad<\/strong><\/p>\n Para evitar la depresi\u00f3n es indispensable aceptar la realidad individual, tanto en lo material, as\u00ed como en lo afectivo y emocional. Debemos \u201creconocernos a nosotros mismos\u201d.<\/p>\n 2. Fortalece los lazos familiares<\/strong><\/p>\n Otra de las claves es potenciar los lazos de uni\u00f3n, solidaridad, perd\u00f3n y el sentido de familia, no solamente en estas fechas, sino durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n 3. S\u00e9 t\u00fa mismo y haz lo que te gusta<\/strong><\/p>\n Hay que demostrar autenticidad ante lo que realmente nos hace felices. De esta manera, realmente evitamos el factor de ansiedad, es decir, no hacer lo que no quiero hacer y no ir a donde no quiero ir. Las cosas hechas por obligaci\u00f3n nos quitan autenticidad y poder de autorrealizaci\u00f3n.<\/p>\n 4. Enf\u00f3cate y act\u00faa para cumplir tus metas<\/strong><\/p>\n Al iniciar un nuevo ciclo, no solamente se debe pensar en las metas futuras, sino trabajar y actuar para que realmente nuestros objetivos se concreten. Los pensamientos son solo eso, pensamientos, hay que actuar para hacerlos realidad.<\/p>\n 5. Evita el estr\u00e9s y agotamiento f\u00edsico <\/strong><\/p>\n Otro consejo clave es tratar de evitar el agotamiento y el estr\u00e9s provocado por el cansancio f\u00edsico y mental que implica asistir a todas las invitaciones, comprar regalos y de tratar de agradar a todo el mundo.<\/p>\n Si te interesa adentrarte en el \u00e1mbito de la conducta humana, en la Escuela de Psicolog\u00eda de la UIDE te podr\u00e1s convertir en un profesional con los conocimientos te\u00f3ricos y pr\u00e1cticos necesarios para enfrentar los problemas psicol\u00f3gicos m\u00e1s importantes, sean estos del \u00e1rea de la salud, de la educaci\u00f3n, del campo organizacional o de cualquier otra \u00e1rea de la psicolog\u00eda. Conoce m\u00e1s en el siguiente enlace: http:\/\/bit.ly\/2fzlb90<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Diciembre es un mes de contrastes. En esta \u00e9poca festiva, no todas las personas afrontan los \u00faltimos d\u00edas del a\u00f1o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":86324,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"En diciembre no todas las personas afrontan los \u00faltimos d\u00edas del a\u00f1o con alegr\u00eda. Tambi\u00e9n hay casos en los que se evidencia como la depresi\u00f3n de fin de a\u00f1o.","_seopress_robots_index":"","_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[200],"tags":[],"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.uide.edu.ec\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/navidad1323.jpg",800,400,false],"thumbnail":["https:\/\/www.uide.edu.ec\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/navidad1323-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.uide.edu.ec\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/navidad1323-300x150.jpg",300,150,true],"medium_large":["https:\/\/www.uide.edu.ec\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/navidad1323-768x384.jpg",768,384,true],"large":["https:\/\/www.uide.edu.ec\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/navidad1323.jpg",800,400,false],"1536x1536":["https:\/\/www.uide.edu.ec\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/navidad1323.jpg",800,400,false],"2048x2048":["https:\/\/www.uide.edu.ec\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/navidad1323.jpg",800,400,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/www.uide.edu.ec\/author\/admin\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Diciembre es un mes de contrastes. En esta \u00e9poca festiva, no todas las personas afrontan los \u00faltimos d\u00edas del a\u00f1o […]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uide.edu.ec\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86323"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uide.edu.ec\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uide.edu.ec\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uide.edu.ec\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uide.edu.ec\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86323"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.uide.edu.ec\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86323\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uide.edu.ec\/wp-json\/wp\/v2\/media\/86324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uide.edu.ec\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86323"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uide.edu.ec\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86323"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uide.edu.ec\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86323"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}